教室課程
六週工作坊｜喚醒內在力量 自我覺察與生命轉化
Sep.11.2026(五)-Oct.30.2026(五)
⎝ 我們以為困住自己的，是外在的人事物；其實，真正讓人反覆疲憊的，往往是未被看見的慣性反應、無處安放的情緒，以及長年藏在心裡的期待。 ⎠
這六週，張輝誠老師將以薩提爾冰山為起點，結合深度體驗、引導式覺察、對話與練習，陪你從生活裡真實發生的事件出發，緩緩走進內在。你將看見自己在壓力下如何討好、指責、壓抑或逃避；學習安頓焦慮、憤怒、委屈與悲傷，而不再被情緒推著走。
更重要的是，你會在冰山更深處，重新連結每個人本自具足的內在能量寶庫：選擇的自由、愛的滋養、自我價值的穩定，以及接納生命的寬闊。
課程資訊
講師：
張輝誠
日期：
Sep.11.2026(五)-Oct.30.2026(五)
總時數：
12 hr
報名費：
$11400
☎︎ 已報名前導講座者，可享講座費折抵工作坊學費優惠。請電話洽詢學學客服中心 (02)87516898 分機704報名。
授課內容
⌑ 本工作坊設有前導講座，協助學員建立基礎概念，歡迎先報名講座了解課程內容，可享講座報名費折抵工作坊學費優惠。
☄︎ 這不是一堂只聽懂觀念就結束的課。
每週都將透過體驗、覺察與練習，讓你親身感受內在能量如何流動、湧現與轉化。
六週後，你不必成為另一個人；你會更靠近真實的自己，逐步成為一個更完整、平和，並充滿愛、喜悅與生命能量的人。
每週都將透過體驗、覺察與練習，讓你親身感受內在能量如何流動、湧現與轉化。
六週後，你不必成為另一個人；你會更靠近真實的自己，逐步成為一個更完整、平和，並充滿愛、喜悅與生命能量的人。
｜課程大綱｜
第一堂｜看見自己看不見的慣性
⌑ 讀懂薩提爾冰山：從事件與行為，走向感受、觀點、期待與渴望。
⌑ 辨識壓力下的慣性應對姿態：討好、指責、超理智、打岔，以及它們如何影響關係。
⌑ 透過生命經驗與體驗練習，看見「我為什麼總是這樣反應」，找回一致性表達的起點。
⌑ 辨識壓力下的慣性應對姿態：討好、指責、超理智、打岔，以及它們如何影響關係。
⌑ 透過生命經驗與體驗練習，看見「我為什麼總是這樣反應」，找回一致性表達的起點。
第二堂｜安頓自我內在情緒
⌑ 理解情緒不是問題，而是內在送來的重要訊號與能量。
⌑ 練習6A與聖多納釋放法：從覺察、承認、允許、接納，到鬆開緊繃與執著。
⌑ 在焦慮、憤怒、委屈或悲傷升起時，學會先安頓自己，讓反應回到自由與新選擇。
⌑ 練習6A與聖多納釋放法：從覺察、承認、允許、接納，到鬆開緊繃與執著。
⌑ 在焦慮、憤怒、委屈或悲傷升起時，學會先安頓自己，讓反應回到自由與新選擇。
第三堂｜連結內在能量寶庫——選擇的力量
⌑ 看見「我必須」背後的壓力，重新找回「我想要」的自由與方向。
⌑ 在刺激與反應之間，為自己創造一段空間，重新選擇回應、想法與行動。
⌑ 透過真實案例練習，從慣性反應走向有意識的選擇，為生命負起責任。
⌑ 在刺激與反應之間，為自己創造一段空間，重新選擇回應、想法與行動。
⌑ 透過真實案例練習，從慣性反應走向有意識的選擇，為生命負起責任。
第四堂｜連結內在能量寶庫——愛的力量
⌑ 重新理解愛：不以表現交換，也不以控制為名，而是回到滋養生命的深層連結。
⌑ 回望生命中的愛的畫面，感受被愛、付出愛與愛自己所帶來的內在力量。
⌑ 練習愛的五種語言與愛自己冥想，把抽象的愛化為日常可實踐的連結。
⌑ 回望生命中的愛的畫面，感受被愛、付出愛與愛自己所帶來的內在力量。
⌑ 練習愛的五種語言與愛自己冥想，把抽象的愛化為日常可實踐的連結。
第五堂｜連結內在能量寶庫——高自我價值的力量
⌑ 看見比較、討好與外界評價如何動搖自己，辨識低自我價值的內在聲音。
⌑ 回到「你的存在即是價值」，建立如不倒翁般能回彈、能穩立的內在根基。
⌑ 透過自我價值冥想與肯定練習，重新學會欣賞自己，也點亮他人的價值。
⌑ 回到「你的存在即是價值」，建立如不倒翁般能回彈、能穩立的內在根基。
⌑ 透過自我價值冥想與肯定練習，重新學會欣賞自己，也點亮他人的價值。
第六堂｜連結內在能量寶庫——接納的力量
⌑ 理解接納不是放棄，而是停止與自己、情緒和生命經驗持續對抗。
⌑ 學習接納自己的限制、不完美與遺憾，也更有能力接納他人的不同。
⌑ 透過自我接納冥想與六週整合，安住愛、自由、價值與接納所帶來的完整力量。
⌑ 學習接納自己的限制、不完美與遺憾，也更有能力接納他人的不同。
⌑ 透過自我接納冥想與六週整合，安住愛、自由、價值與接納所帶來的完整力量。
⋮ 講師相關著作 ⋮
課表行程
日期
時間
地點
主題
講師
時數
第一堂｜看見自己看不見的慣性
日期
2026-09-11 (五)
時間
19:00 - 21:00
地點
學學4E
主題
第一堂｜看見自己看不見的慣性
講師
張輝誠
時數
2 hr
第二堂｜安頓自我內在情緒
日期
2026-09-18 (五)
時間
19:00 - 21:00
地點
學學4E
主題
第二堂｜安頓自我內在情緒
講師
張輝誠
時數
2 hr
第三堂｜連結內在能量寶庫——選擇的力量
日期
2026-10-02 (五)
時間
19:00 - 21:00
地點
學學4E
主題
第三堂｜連結內在能量寶庫——選擇的力量
講師
張輝誠
時數
2 hr
第四堂｜連結內在能量寶庫——愛的力量
日期
2026-10-16 (五)
時間
20:00 - 22:00
地點
學學4E
主題
第四堂｜連結內在能量寶庫——愛的力量
講師
張輝誠
時數
2 hr
第五堂｜連結內在能量寶庫——高自我價值的力量
日期
2026-10-23 (五)
時間
19:00 - 21:00
地點
學學4E
主題
第五堂｜連結內在能量寶庫——高自我價值的力量
講師
張輝誠
時數
2 hr
第六堂｜連結內在能量寶庫——接納的力量
日期
2026-10-30 (五)
時間
19:00 - 21:00
地點
學學4E
主題
第六堂｜連結內在能量寶庫——接納的力量
講師
張輝誠
時數
2 hr
講師
張輝誠
國立臺灣師範大學文學博士、學思達教育基金會創辦人。曾獲教育部教學卓越獎金質獎、GHF教育創新學人獎、全人教育獎首獎。二〇一三年創立學思達教學法，長年投入教育創新、教師培力與親子溝通，帶領無數教師、家長與學習者，透過對話重新看見自己與他人。近年深耕薩提爾模式，將冰山理論、生命教育與實作練習融入教育現場與日常關係，著有《學思達》、《教室裡的對話練習》、《家庭裡的覺醒對話》等書。其課程以溫暖而深刻的引導，陪伴參與者從慣性反應走向覺察與選擇，重新連結內在的愛、自由、價值與接納。
FAQS
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請問上課是否有特別需要注意的事項呢？為尊重智慧財產權，請留意課程進行時無法錄音、錄影。
⊿ 請學員準備一本筆記本與筆；建議穿著舒適、能安心參與體驗練習的服裝。 -
請問招生對象為何，是否需要相關背景呢？⊿ 這是一門深度體驗型工作坊，不需心理學背景；適合想更理解自己、安頓情緒、改善親子／伴侶／人際關係，並重新找回生命力量的每一個人。
⊿ 每堂皆包含概念引導、深度體驗、對話與練習。為維持安全、信任與充分練習。
⊿ 請盡量完整參與六週課程，讓覺察、練習與轉化在生命中慢慢扎根。 -
我很想購買課程，是否能選擇分期付款單筆滿5000NT，可使用Zingala銀角零卡分期付款，享3／6／9／12期零利率。如持中國信託信用卡購課，單筆滿10,000NT，即可享3／6／9／12期零利率。如持中國信託學學認同卡，可直接於官網選擇分期服務；如持中國信託其他信用卡，則請洽學學客服。