教室課程
身心整合｜啟動你的直覺、創意與能量
Jul.04.2024(四)-Jul.18.2024(四)
世界的速度太快、周遭的能量太強，在不斷的追趕中，你是否也因為持續地空轉而感受到身心不適？
停止多餘的消耗、收回你的力量，讓自己成為發號施令的人。
/// 混亂、焦慮、擔憂、緊張 ➠ 阻塞 ///
/// 快樂、自信、覺察、洞見 ➠ 順暢 ///
想像內在能量像一條河流，河流順暢的時候，直覺靈感會很清晰，創造力會很強大。三堂課程，透過藝術、心靈與生活覺察，陪伴你調頻內在，整合身心，重啟你的直覺、創意與能量。
課程資訊
講師：
張育嘉
日期：
Jul.04.2024(四)-Jul.18.2024(四)
時數：
6 hr
費用：
$2400
授課概要
世界的速度太快、周遭的能量太強，
在持續不斷的追趕中，身心不適的人越來越多，對於安住心靈的需求也更增加。
上班厭世下班宅，渾身上下沒有動力，到底什麼才是我真正想要的？
計畫跟不上變化，每一年許的願望，到年底都變成廢紙一張？
每天都在不同角色中切換，切換到不知道自己在哪裡？
覺得外在的變化很大，每天的壓力值爆表卻對現況無能為力？
停止多餘的消耗、
收回你的力量，
讓自己成為發號施令的人。
/// 混亂、焦慮、擔憂、緊張 ➠ 阻塞 ///
/// 快樂、自信、覺察、洞見 ➠ 順暢 ///
想像內在能量像一條河流，河流順暢的時候，直覺靈感會很清晰，創造力會很強大，
十五年的身心靈學習與二十年劇場編導演經驗講師，
三堂內在河流的課程，
透過藝術、心靈與生活覺察，
陪伴你調頻內在，探索生命本質，引領身心整合。
重新啟動你的直覺、創意與能量。
在持續不斷的追趕中，身心不適的人越來越多，對於安住心靈的需求也更增加。
上班厭世下班宅，渾身上下沒有動力，到底什麼才是我真正想要的？
計畫跟不上變化，每一年許的願望，到年底都變成廢紙一張？
每天都在不同角色中切換，切換到不知道自己在哪裡？
覺得外在的變化很大，每天的壓力值爆表卻對現況無能為力？
停止多餘的消耗、
收回你的力量，
讓自己成為發號施令的人。
/// 混亂、焦慮、擔憂、緊張 ➠ 阻塞 ///
/// 快樂、自信、覺察、洞見 ➠ 順暢 ///
想像內在能量像一條河流，河流順暢的時候，直覺靈感會很清晰，創造力會很強大，
十五年的身心靈學習與二十年劇場編導演經驗講師，
三堂內在河流的課程，
透過藝術、心靈與生活覺察，
陪伴你調頻內在，探索生命本質，引領身心整合。
重新啟動你的直覺、創意與能量。
｜授課大綱｜
◆第一堂 / 啟動：身體與心靈的對話
當一個能量在特定場域裡共振時，其他的人將有意識或無意識地調頻並產生共時性行動。
劇場如此、你的生活中也是如此。
但是在調頻之後，最大的問題卻是身體不聽使喚。原因是大部分的人，因為生活緊張壓力大，聆聽身體的靈敏度大大的下降了。
第一堂課，我們將藉由講師彙整多年經驗獨家研發出來的「身體河流」練習，喚醒身體本能。
藉由在空間裡的移動、行走、坐臥⋯等等，練習觀察你我身體的慣性，
以及身體能量停滯的地方。
流動的練習是靜默、當下，但是練習結束後，是思考與分享的開始。
⊿ 透過身體河流練習喚醒身體本能
⊿ 觀察自己及他人的身體能量流動
⊿ 思考與分享
※ 回家功課：寫下每日覺察，紀錄情緒感受與身體的關聯。
劇場如此、你的生活中也是如此。
但是在調頻之後，最大的問題卻是身體不聽使喚。原因是大部分的人，因為生活緊張壓力大，聆聽身體的靈敏度大大的下降了。
第一堂課，我們將藉由講師彙整多年經驗獨家研發出來的「身體河流」練習，喚醒身體本能。
藉由在空間裡的移動、行走、坐臥⋯等等，練習觀察你我身體的慣性，
以及身體能量停滯的地方。
流動的練習是靜默、當下，但是練習結束後，是思考與分享的開始。
⊿ 透過身體河流練習喚醒身體本能
⊿ 觀察自己及他人的身體能量流動
⊿ 思考與分享
※ 回家功課：寫下每日覺察，紀錄情緒感受與身體的關聯。
◆第二堂 / 轉化：陰性力量與陽性力量
符合大多數人期待、理性、量化的能力如同太陽一樣顯而易見；
但在太陽之下的陰影處，我們都需要與自我獨處、對話的時刻。
內在、個人化、感受的力量如何支撐你的行動？
外顯、社會化、理智的力量如何回饋你的情緒？
而將兩者相互銜接，我們需要的則是「轉化」的技巧。
第二堂課，我們將探索肉眼看不見的內在能量，並且練習如何將靈感轉化為創意和表達力。
⊿ 藉由討論、閱讀和書寫活動，感受內在能量
⊿ 分組練習如何將靈感轉化為創意和表達力
但在太陽之下的陰影處，我們都需要與自我獨處、對話的時刻。
內在、個人化、感受的力量如何支撐你的行動？
外顯、社會化、理智的力量如何回饋你的情緒？
而將兩者相互銜接，我們需要的則是「轉化」的技巧。
第二堂課，我們將探索肉眼看不見的內在能量，並且練習如何將靈感轉化為創意和表達力。
⊿ 藉由討論、閱讀和書寫活動，感受內在能量
⊿ 分組練習如何將靈感轉化為創意和表達力
◆第三堂 / 身心整合與調頻
第三堂課程，我們將帶領大家覺察語言與身體的連結性，並以如何實際應用內在能量為題，整合三堂課程的學習歷程，
⊿ 藉由書寫、繪畫和語言練習，提升對身體和語言的覺察度
⊿ 為自己設計專屬定錨密碼，培養能在生活中應用的自我引導能力
⊿ 整合身心，重啟直覺、創意與能量
⊿ ＱＡ
⊿ 藉由書寫、繪畫和語言練習，提升對身體和語言的覺察度
⊿ 為自己設計專屬定錨密碼，培養能在生活中應用的自我引導能力
⊿ 整合身心，重啟直覺、創意與能量
⊿ ＱＡ
課表行程
上課日期
上課時間
地點
上課主題
講師
時間
第一堂 / 啟動：身體與心靈的對話
上課日期：
2024-07-04 (四)
上課時間：
14:00 - 16:00
地點：
學學4D
上課主題：
第一堂 / 啟動：身體與心靈的對話
講師：
張育嘉
時數：
2 hr
第二堂 / 轉化：陰性力量與陽性力量
上課日期：
2024-07-11 (四)
上課時間：
14:00 - 16:00
地點：
學學4D
上課主題：
第二堂 / 轉化：陰性力量與陽性力量
講師：
張育嘉
時數：
2 hr
第三堂 / 身心整合與調頻
上課日期：
2024-07-18 (四)
上課時間：
14:00 - 16:00
地點：
學學4D
上課主題：
第三堂 / 身心整合與調頻
講師：
張育嘉
時數：
2 hr
講師
張育嘉
找我劇場創辦人、國際導演實驗室創辦人之一
研究所時接觸表演人類學，開啟東西方表演行為探索，進而開啟研究表演有機性契機。曾受邀到林肯中心劇場帶領「靜心在表演技巧中的應用」工作坊，深獲好評。她也將多年的靜心與能量覺察結合，發展出「河流」工作系統，引導演員覺察內在能量留與運用。
FAQS
-
請問如何辦理退課呢?如因個人因素無法參與課程者，請參閱「會員制度與權益」：
https://www.xuexue.tw/cms_content.php?mid=33&lang=tw
如因學學或其他氣候因素而無法參與課程者，無論天數，將可全額申請退費。 -
我已經完成報名及付款了，接下來會收到什麼通知呢?我們將於課程開課日前三天以email發送開課通知，請務必留意收信。如未收到信件，請優先至垃圾信件匣搜尋或主動來電客服中心02.87516898分機704詢問。
建議您可將學學客服信箱 cs@xuexue.com.tw 設定成聯絡人避免訊息遺漏。 -
請問這堂課主要的招生對象為?本課程無需相關經驗，歡迎所有不同性別、年齡、種族學員報名參與。
-
請問上課是否有特別需要注意的事項呢?⊿ 為尊重智慧財產權，請留意課程進行時無法錄音、錄影。
⊿ 因課程包含部分肢體練習，請學員穿著寬鬆舒適衣服，並可視個人需求攜帶毛巾、水杯。 -
我很想購買課程，是否能選擇分期付款？單筆滿5000NT，可使用Zingala銀角零卡分期付款，享3／6／9／12期零利率。如持中國信託信用卡購課，單筆滿10,000NT，即可享3／6／9／12期零利率。如持中國信託學學認同卡，可直接於官網選擇分期服務；如持中國信託其他信用卡，則請洽學學客服。
